有些人睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢.txt

文档下载格式:txt|上传:2023-4-5 22:26|阅读:8次|页数:1页|大小:1.06 KB|文档ID:63731

预览已结束，请下载后阅读全文

文档下载VIP免费下载分享赚钱

下载提示

1. 本文档共1页，可阅读全部内容。学问文库文档VIP会员免费下载，其余文件的所有权益归上传用户所有。
2. 本站所有word ppt pdf文档资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE或WPS或PDF阅读器。ZIP压缩文件请下载最新的解压软件解压。
3. 本文档付费后，不意味着付费购买了版权，只能用于单位或个人使用，不得用于商业用途（如：【转卖】进行直接盈利和【编辑后售卖】进行间接盈利）。
4. 本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务。
5. 下载文件中如有侵权或不适当错误等内容，请与我们联系，我们立即纠正!
6. 教育文档/各类资源分享下载交流QQ群：317981604（未满），欢迎您点击加入！

文本预览

有些人睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢.txt内容摘要: 有些人睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢　从事脑力劳动的人，有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠，表现出一副没有睡好觉的样子，其实他们的睡眠时间并不算少，差不多也能睡到7～8个小时。这是为什么呢疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。现代人，特别是西方社会，纯体力劳动者不足10%，绝大多数人从事的是紧张的脑力劳动，对于他们来说，主要的不是体力疲劳的问题，而是精神疲劳和应激。所以现代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢复脑疲劳，而不是能使躯体和肌肉得到休息的快动眼睡眠。慢波睡眠的深睡眠主要存在于前三个睡眠周期。东京医科齿科大学的井上昌次郎教授认为： “要消除身体和精神的疲劳，只需要前三个睡眠周期就够了(4-5小时)，此外便是些多余的睡眠。”。应激引起的睡眠质量下降，主要是减少了慢波睡眠(即非快动眼睡眠)，特别是深睡眠，而相应增加了快动眼睡眠。在快动眼睡眠时，脑子处于作梦状态。这种“质量不够数量凑”的结果，就形成了睡眠并不少但仍感困倦的原因。

有些人睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢.txt (1.06 KB, 售价: 100 学币)

2023-4-5 22:26 上传

点击文件名下载附件